суббота, 22 марта 2014 г.

Как похудеть 7 кг за 14 дней


Можно из нескольких диет выбрать такие продукты питания, которые вам подойдут для похудения. Для этого определите сами, что вы больше любите есть, составьте себе рацион правильного питания.
Я бы вам посоветовал использовать в пищу такие продукты:
На завтрак - несколько бутербродов и кофе с минимальным количества сахара, также можно съесть немного яблок, абрикос, слив, груш. Фрукты и овощи помогают ускорить обмен веществ, они вам не навредят.
На обед - Салат с капустой и помидорами, добавлять желательно оливковое масло, соли не много по вкусу. Супы и борщи на за жарках лучше не есть. Можно приготовить уху. Хлеб и печенье уменьшить в приёме пищи.
На ужин - Необходимо исключить сладкое и мучное. Ужинать желательно до 18.00. Кушать не жирную пищу. Желательно есть салаты, овощи и фрукты.
Каждый день для очистки организма выпевайте около 2 литров чистой воды. Следует исключить алкогольные напитки и начать заниматься спортом. Для спорта может подойти пробежки в ближайшем парке у вашего дома.